Nos cours:
Vous pouvez consulter le dépliant du studio, qui comprend un résumé de nos services:
   
Description des Cours:
Yoga:
Le yoga 1·: 75 minutes les notions de base pour la respiration et l’alignement y sont enseignés. Nous examinons les postures de base (asanas), le tout à un rythme varié.· Le but est de vous faire goûter aux différentes couleurs du yoga. L’initiation vous permet d’acquérir les notions de base vous permettant de parfaire vos connaissances et accéder au niveau 1...si vous le désirez! Ouvert à tous.
Le yoga 2: 90 minutes L’étudiant s’inscrivant au niveau 1 doit préférablement avoir déjà suivi un cours de yoga. Une connaissance de base est requise. Nous y pratiquerons la salutation au soleil, les différentes techniques de respiration, les postures de bases de yoga, l’enracinement, le bon alignement du corps dans les postures, la méditation y sera aussi explorée en fin de séance. Les cours de yoga sont présentés dans une suite logique c'est-à-dire·: l'enracinement, le pranayama (respiration), les asanas (postures) et la relaxation. légère progression du début à la fin de la session.
Le yoga 3: 90 minutes Ce cours vise à parfaire ses connaissances et s’adresse avant tout aux gens qui pratiquent le yoga de façon régulière et qui ont assimilé les connaissances de base. Les postures de niveau plus avancé y sont abordées, de même que les mantras, le jnana yoga (l’introspection).
Le yoga Flow : 75 minutes Plus dynamique, le yoga flow s'inscrit dans un courant voulant amener plus de fluidité dans le mouvement. Les asanas sont enchaînés un à un dans une séquence logique. Les postures sont combiné à une respiration guidée et bien entendu la séance se termine avec une relaxation finale. Vous adorerez!
Le yoga Doux·: 75 minutes Ce cours offre à l’individu un temps d’introspection, en toute simplicité. L’enseignant aborde les termes des différentes techniques de détente, la gestion du stress, les relaxation guidées, les chakras et leurs propriétés, certaines thématiques reliées à la conscience holistique, le tout en bougeant et respirant abondamment ! Les gens ayant des problèmes de mobilité peuvent utiliser des chaises, blocs, coussins disponible au centre.
Yin Yoga : 75 minutes Venez apprendre les techniques de bases de méditation et visualisation avec Lilianne le mardi à 20h. Combiné à des étirements, le Yin yoga calme le mental améliore la concentration et le sommeil.
Ballon en forme: 60 minutes Stretching, cardio doux, ballon suisse sur une musique entraînante, Catherine vous fait passer une heure de bonheur. Ce cours renforce notre chaîne musculaire en travaillant en élongation, Attention l'accoutumance croit avec l'usage.
Yoga Hormonal: 90 minutesFormées par Madame Dinah Rodrigues, mondialement reconnue, Diane et Lilianne vous offre un vaste choix de cours et d'atelier Yoga Hormonal. La technique cible le système endocrinien·chez la femme, aide à soulager: insomnie, problème d'infertilité, difficultés·à la ménaupause et bien plus.
Yoga prénatal: 75 minutesUn yoga ciblé pour la future maman. étirement, respiration.
Pilates:
Pilates au sol: 60 minutes. La méthode d'entraînement Pilates favorise la tonification et le raffermissement des muscles du tronc, conserve la mobilité des articulations et augmente la flexibilité en général. L'entraînement de 55 minutes comprend des exercices effectués debout ou sur le tapis, avec ou sans bande élastique. Les cours sont recommandés aux femmes et aux hommes de toute condition physique. La technique améliore la posture et le tonus musculaire.
Pilates postnatal avec bébé: 60 minutes. Voilà un excellent moyen pour la nouvelle maman de retrouver la forme et de rencontrer d'autres mères. Et nul besoin de faire garder! bébé de 6 mois et moins ou non-mobile. l`accent est mis sur le rééquilibre musculaire, la posture et les abdominaux profond.
Divers:
Massage pour bébé: Apprenez des manoeuvres simples pour détendre et soulager bébé de ses coliques. Enseignante certifiée par l'AIMB.
Initiation au massage : Offert le week-end sur deux après-midi. Apprenez à donner un massage de détente. Le cours est présenté par une massothérapeute professionnelle. Métériel fournis notes de cours en sus. 100$ pp 10 personnes maximum.
RCR et premiers soins: quatre heures qui pourraient sauver une vie. 55$ pour 3 heures de formation, manuel et carte de compétence. informez vous sur les prochaines dates de cours.
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